每年3月21日世界睡眠日，喜临门发布的睡眠指数报告都是备受关注的“年度睡眠观察”。自2012年起，这份已持续14年的报告，始终记录着中国人的睡眠变迁，也让“睡眠”从一个日常话题，逐渐演变为越来越多人认真对待的生活议题。

《2026喜临门中国睡眠指数报告》近日正式发布。作为业内连续发布睡眠报告最久的科技睡眠品牌，喜临门已连续14年开展此项调查。报告从睡眠现状、人群差异到智能睡眠新趋势，更希望呈现的是——在忙碌、焦虑与持续奋斗的日常中，人们如何将睡眠重新握回自己手中，夺回属于自身的“睡眠自治权”。

报告显示，2025年中国睡眠指数五年来再度回落，国人睡眠整体陷入“越睡越难”的窘迫困境。睡前手机拖延成为顽固性入睡障碍，娱乐性熬夜占比远超被动熬夜，直接推高全民失眠率，并引发乏力倦怠、情绪急躁等多重日间身心问题。

2026年睡眠现状

近年来，我国居民睡眠状况呈现出复杂的变化趋势。2025年，睡眠质量指数为63.15分，整体睡眠状况有所改善。然而，从长期来看，睡眠质量指数自2021年的64.78分下降至2025年的63.15分，反映出睡眠质量仍面临一定挑战。

研究显示，睡眠质量与多种因素密切相关。在睡眠环境方面，室内温度、湿度、噪音等环境指标对睡眠质量具有显著影响，当然，睡眠习惯也在一定程度上影响着睡眠质量，如睡前阅读、运动、使用手机等行为均与睡眠状况相关。此外，睡眠姿势（包括仰卧、俯卧、侧卧等）亦被列为影响因素之一。

总体来看，尽管2025年睡眠质量指数有所提升，但多项睡眠相关指标在近五年内呈现下降趋势。

中国睡眠智能化现状与趋势

从智能大家电、智能音箱到穿戴式设备，智能产品已深度融入大众的日常生活。然而，作为睡眠场景核心载体的智能床垫，目前家庭渗透率仅为0.2%。那对智能睡眠产品，大家对于睡眠功能最期待的是，它是能“懂”我的睡眠健康管家。调查发现，大家最想要床垫能“智能调节软硬/支撑度”（46.8%）和“动态护脊支撑”（44.6%），期待床垫主动“懂”自己的身形曲线。除此以外，“睡眠数据监测与分析”以46.6%的比例成为居民期待的功能之一，大家希望床垫不仅是睡眠工具，它需要比自己更懂自己的睡眠。

喜临门新品呼呼的魅力所在

42年的科研沉淀与超1亿条睡眠大数据，让喜临门洞悉了好睡眠的奥秘：身体与承托需要动态共舞。

呼呼以一整套基于中国人体征的大数据算法、前沿的多模态大模型以及医疗级的高精度监测技术为底座，形成“自适应承托系统、双域独立分控技术、律动按摩系统、智能互联生态”四大核心技术矩阵。具体来看，自适应承托系统可通过AI算法芯片、柔性传感带、专利条形气囊阵列的精密协同迅速完成调整，让床垫适应人；双域独立分控技术可实现左右两侧床垫独立调节，双人睡眠互不干扰；律动按摩系统提供多种精细化按摩功能；智能互联生态支持OTA在线升级，不需更换床垫就能解锁未来新的睡眠模式、按摩程序以及智能联动功能。

当一张床垫开始懂你、懂你的身体、懂你的情绪，它所承载的便不再只是一夜安眠，更是人类与科技共生的全新可能。在全民睡眠健康成为全球性议题的今天，喜临门正以科技创新作答，让每一个夜晚，都成为通往更好明天的起点。

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责任编辑：陈沁 审核：戴靖